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Corso Di Mindful Yoga
Durata Ottobre - Giugno
Antonella Marra
Rosaria Laurenza
Cimi - Via Vincenzo Monti 12 - Roma
Corso di Mindful Yoga
Stress, ansia, la sensazione di reagire alla vita invece di viverla. Nel rumore del quotidiano è facile perdere il filo, dimenticare cosa per noi conta davvero, cosa coltivare e cosa lasciare andare. Attraverso i percorsi di Mindful Yoga al CIMI, offriamo uno spazio di ascolto e ricerca interiore per ritrovare equilibrio e stabilità nello scorrere della vita quotidiana.
Una volta a settimana, in presenza, da ottobre a giugno. Puoi scegliere tra due appuntamenti: il martedì sera con Rosaria Laurenza o il giovedì sera con Antonella Marra. In caso di assenza è possibile recuperare nell'altro turno. Ogni lezione integra movimenti e posture (asana), respirazione consapevole (pranayama) e momenti di meditazione e rilassamento. Il respiro guida ogni movimento e ancora la mente al presente. Niente prestazioni, niente posizioni spettacolari: la pratica si adatta a come sei tu oggi, al tuo corpo e al tuo respiro. Un percorso graduale, adatto a ogni età e condizione, anche a chi non ha mai praticato prima.
"Non è la persona che deve adattarsi allo yoga, ma lo yoga che si deve adattare alla persona." — T. Krishnamacharya
Uno spazio protetto per tornare finalmente a casa, dentro di te. Scegli il tuo appuntamento • Martedì 20:15 - 21:30 — Rosaria Laurenza �� 347 4829171 • Giovedì 19:00 - 20:15 — Antonella Marra �� 347 0188060 Per informazioni, contatta direttamente le insegnanti
Antonella Marra
Mindful yoga, Meditazione, Respirazione
Insegno mindful yoga al CIMI come sintesi di un percorso lungo e variegato: filosofia della mente, meditazione, mindfulness e una formazione yoga radicata nella tradizione classica indiana. Un approccio che mette al centro l'ascolto, la consapevolezza e il rispetto di chi pratica. Per oltre vent'anni ho lavorato come imprenditrice nel campo della comunicazione. Un lavoro che mi ha insegnato molto, ma che mi ha anche fatto sperimentare in prima persona cosa significa vivere sotto pressione, dare priorità ai doveri, perdere il contatto con se stessi.
È da quella esperienza, e dal desiderio di ritrovare un centro, che è nata la mia ricerca. Mi sono laureata in filosofia della mente, con un interesse profondo per il rapporto tra mente, corpo e identità. Ho iniziato a praticare yoga con Alberta Biressi, insegnante di yoga dell'energia nella tradizione di Roger Clerc e Boris Tatzky. Parallelamente ho approfondito la meditazione vipassana e la mindfulness, partecipando a seminari con insegnanti come Christina Feldman, Tara Brach, Frank Ostaseski e Corrado Pensa. Sono socia dell'A.Me.Co. (Associazione per la Meditazione di Consapevolezza). Ho conseguito il diploma di insegnante yoga con una formazione di 700 ore, dopo quattro anni di studio con il Prof. Mario Cistulli, nella tradizione di T. Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar. Faccio parte della Y.A.N.I. (Associazione Nazionale Insegnanti Yoga) e dell'Associazione Insegnanti Viniyoga Italia.
Il mindful yoga che propongo al CIMI nasce dall'incontro di tutto questo: la tradizione del Viniyoga, i principi della mindfulness e della meditazione, anni di pratica e ricerca interiore. Credo in una pratica che unisce la forza della tradizione con gli strumenti della contemporaneità, per aiutare ciascuno a coltivare serenità, ascolto e benessere profondo. Insegno ogni giovedì, ore 19:00 - 20:15. Per informazioni e iscrizioni visita la pagina del corso o contattami direttamente. Oltre ai corsi in gruppo, sono disponibili lezioni individuali per chi desidera un percorso su misura, calibrato sulle proprie esigenze e sui propri tempi. Tel. 347 0188060 @antonellamarrayoga Antonella Marra Yoga
Rosaria Laurenza
Mindful yoga, Meditazione, Respirazione
Ho insegnato Scienze motorie agli adolescenti per anni, con una specializzazione in attività per ragazzi diversamente abili. È in quel contesto che ho capito quanto il corpo, il respiro e il movimento possano diventare strumenti potenti di ascolto e trasformazione, anche nelle situazioni più delicate. Ho conseguito il diploma quadriennale in Viniyoga, nella tradizione di T. Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar, riconosciuto dalla Scuola Internazionale KHYF. Ho approfondito la pratica e la meditazione con insegnanti come Mario Cistulli, C. Marechal, L. Almini, Frank Ostaseski, Thich Nhat Hanh e Corrado Pensa. Sono iscritta alla Y.A.N.I. (Associazione Nazionale Insegnanti Yoga). Da oltre vent'anni pratico e insegno yoga a gruppi di adulti e in sessioni individuali. Ho portato lo yoga nelle Comunità di recupero del Ce.I.S. di Roma e nel reparto di oncologia pediatrica del Policlinico Gemelli, lavorando con ragazzi e adulti in momenti di grande fragilità. Insegno ogni martedì, ore 20:15 - 21:30. Per informazioni e iscrizioni visita la pagina del corso o contattami direttamente. Oltre ai corsi in gruppo, sono disponibili lezioni individuali per chi desidera un percorso su misura. Tel. 347 4829171 laurarosi534@gmail.com