L’infiammazione silente _2

Analizziamo meglio le cause della infiammazione cronica silente

1. Lo Stress ripetuto e costante induce nell’organismo uno stato infiammatorio cronico attraverso la produzione di citochine infiammatorie (IL 1, IL 6, TNF alfa) e queste ultime stimolano la produzione del cortisolo creando un processo che si autoalimenta negativamente con ripercussioni, tra l’altro, sulla glicemia, sull’insulinemia e aggravando la sindrome dismetabolica. Il cortisolo è un antagonista dell’insulina.

2. Alimentazione: con una sensibilità diversa da soggetto a soggetto alcuni cibi possono favorire uno stato infiammatorio: latte e derivati, cibi contenenti glutine (grano etc.), cibi ricchi in omega 6 (olio di girasole etc.), troppi zuccheri (vedi anche glicazione).

3. Obesità, causa infiammazione (e l’infiammazione non aiuta a dimagrire!); in presenza di infiammazione cambia la distribuzione del grasso (aumenta quello viscerale) e si favorisce l’insulino-resistenza.

4. L’attività fisica,sarebbe auspicabile ma se troppo intensa e prolungata causa infiammazione (e l’infiammazione provoca una riduzione della massa muscolare!).

5. Il Fumo.

6. Sindrome dell’intestino permeabile e disbiosi intestinale.

7. Allergie.

8. Scarsa Igiene orale e Processi infiammatori tipo paradontosi.

9. Disturbi del sonno (poche ore di sonno, sonno interrotto, sonno disturbato..).

10. Disturbi dell’equilibrio acido/base: acidosi.

11. Attivazioni virali e Infezioni croniche (virus, batteri, parassiti).

12. Carenza di elementi vitali, ad esempio la vitamina D, gli omega 3 etc.

13. Ipossia, ossia carenza di ossigeno nel sangue e a livello cellulare (per cattiva respirazione, fumo, anemia etc.). Vedi anche apnee notturne.

14. Tossine (Pesticidi e erbicidi, tossici chimici, metalli pesanti (piombo, alluminio etc.) micro particelle (da inceneritori etc).

15. Tra l’Inquinamento dobbiamo considerare anche quello Elettromagnetico.

16. Tutti i fenomeni e processi che abbiamo considerato tra le cause di invecchiamento.

È importante sottolineare che la risposta individuale al medesimo stimolo infiammatorio è molto variabile: predisposizione genetica, eventi di vita traumatici (soprattutto nelle prime fasi della vita), stress cronico e malattie croniche, influenzano in maniera determinante la vulnerabilità di ogni individuo a sviluppare infiammazione.

Che fare?

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